ダイエッターは年中「痩せたい…」と思うもの。。。
鏡で自分の体をみて理想と現実の差を目の当たりにし、「これはまずいっ！」と思い色々検索していたところ、このMARINESSプロテインを発見！
しかもビューティー用もあるみたい！ものは試しと思い購入したのでご紹介します！
プロテインに求めること
成分とおいしさの両立！
これまで色々なプロテインを飲んできましたが、正直続けることが一番大変なことです。
その点を解消するのは何よりも味です。成分は体に良いものが入っていたらいいな・・・ぐらいにしか思っていなかったです。（個人の主観です）
それではMARINESSはどうなのか？詳しく書いていきます。
MARINESS(マリネス)って？
コロナ禍でジムに通いづらくなったり外出を控えがちになったことを受け、自宅での運動（宅トレ）をサポートし、
「もっと自分を好きになる」をテーマに、プロテインをはじめ宅トレアイテムやフィットネスウェアを販売しているブランドです。
その中でも今回はプロテインについて書いていこうと思います。
プロテインの特徴
・Wのタンパク質
ソイ（大豆原料の植物性タンパク質）とホエイ（生乳を原料とする動物性たんぱく質）を両方配合することでタンパク質量が豊富
・1日分のビタミン11種類配合(1回摂取量22g中)
ビタミンA,B1,B2,B6,B12,C,D,E葉酸,ナイアシン,パントテン酸
・100億個の乳酸菌(1回摂取量22g中)
生きて腸まで届く乳酸菌を含む23種類の乳酸菌・ビフィズス菌
・グルテン、人工甘味料、人工着色料、砂糖、保存料 不使用
2種類のライン
ダイエットライン
ボディメイクをサポートする成分をプラス
- EAA（必須アミノ酸）
- MCT（青唐辛子発酵エキス）
- グルコマンナン
- ターミナリア
フレーバー
- リッチチョコレート
- バナナ
- ブルーベリーヨーグルト
ビューティーライン
内側から美しさをサポートする、肌に優しい成分をプラス
- コラーゲンペプチド
- エラスチン
- ヒアルロン酸
- セラミド
- プロテオグリカン
フレーバー
- 苺ミルク
- ロイヤルミルクティー
- 抹茶ラテ
目的毎に3種類のフレーバーがあります。
私はダイエットラインからブルーベリーヨーグルトを、ビューティーラインから苺ミルクを買ってみました。
価格
マリネス プロテイン お試し14回分 308g
マリネス プロテイン 31回分 682g
飲み方
公式では「水200mlの対してプロテイン22g（付属のスプーンで3杯）を入れ、よく振って飲む」と
ありますが、実際やってみたところ私の口にはあまり合いませんでした・・・
水の代わりに牛乳か豆乳を使用するととてもおいしかったので、私はそのやり方で飲んでいます！
（公式でも、牛乳・豆乳・アーモンドミルクはおすすめされています）
ポイント
シェイカーに目盛りがついているので、先に牛乳200mlを入れてからプロテインを入れると混ざりやすいです。
さらに公式ではフレーバーを混ぜたアレンジも紹介されています。
ex)苺ミルク＋リッチチョコレート＝苺チョコ リッチチョコレート＋バナナ＝チョコバナナなど
自分好みでアレンジしてみても飽きがこなくて面白いかもしれませんね！
飲むタイミング
- 朝食代わり
- 運動前後
- 間食
- 就寝前
トレーニングされる方はより効率よくトレーニングの効果を発揮する運動後が特におすすめです。
就寝中は長時間にわたって栄養補給ができないため、肉体の回復を助けるためにも就寝前や朝食代わりとしてプロテインはすべての方におすすめです！
ちなみに写真にもあるMARINESSシェーカーも購入できますよ！
まとめ
今回は竹脇まりなさん監修のプロテインをご紹介しました。
目的別に選べる種類の豊富さ、含まれる成分、味、ご自分の好みでチョイスできるところは良い点だと思いました。
他社のプロテインをいくつか飲んだことがありますが、それらと比較しても個人的にはかなりおいしい思います。
飲み始めて数日なのでダイエット効果はまだ不明ですが、便通がよくなりますし空腹感も満たされるので余計な間食もしないで済んでいます。
より効果を感じたいので、これからは意識して運動も組み合わせて飲んでいこうと思います。
マリネスのプロテイン、おすすめです！！
購入はこちらから！